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广州医科大学附属第一医院风湿科主任毋静提醒，春节前正是防痛风“暴击”的关键期。怎么才能避免痛风来“搅局
” 、健康过好年？这份防控攻略请收好！

文
、图/广州日报全媒体记者翁淑贤通讯员梁博、韩文青

毋静

广州医科大学附属第一医院风湿科主任
，主任医师，医学博士

专业方向：擅长类风湿关节炎 、强直性脊柱炎、痛风性关节炎
、骨关节炎、系统性红斑狼疮 、多发性肌炎/皮肌炎
、硬皮病和血管炎等各种疑难风湿免疫病的诊治；已开展微创针刀治疗类风湿关节炎、痛风和骨关节炎等治疗技术 。

春节前后为何痛风高发？

都说“每逢佳节胖三斤” ，其实对痛风人群来说
，稍不注意，春节期间尿酸可能会悄悄飙升
。

“春节是痛风高发期 ，如果放开吃喝
，不控制好尿酸，等到骨关节炎急性发作就得不偿失了。 ”毋静提醒 ，逢年过节
，很多人一不小心就易踩中“三高
”——高嘌呤 、高脂肪
、高酒精，加上天气变化、作息紊乱 ，在这多重“暴击”下
，确实容易加大痛风急性发作的风险 。

1.美食密集“轰炸 ”：年节盛宴一场接一场，饭桌上海鲜 、火锅
、动物内脏 ，各种肥甘厚味，如果放开吃不加控制
，几顿下来，尿酸随时可能超标
。

2.酒精“火上浇油
”：酒精不仅促进体内尿酸的生成 ，还可干扰尿酸的正常排泄
，摄入过多可进一步加剧尿酸在体内的蓄积。

3.低温“助长”结晶：我国幅员辽阔，春节前后北方天寒地冻 ，南方也可能出现寒潮
，温度一降，尿酸盐更容易在关节沉淀结晶 ，受累的关节便可能出现不同程度的红肿疼痛 。

4.作息紊乱“雪上加霜 ”：守岁熬夜
，加上频繁走亲访友的疲劳，有些人免疫力容易“掉线
” ，痛风急性发作的风险更容易往上蹿
。

怎样防控痛风急性发作？

“老痛风”如何平安过节？毋静支招如下：

1.管住嘴：高嘌呤食物不吃少吃：不要餐餐大鱼大肉
，尤其要远离动物内脏(肝、肾 、脑)
、浓汤、火锅汤底，以及贝类 、牡蛎、沙丁鱼
、凤尾鱼这些高嘌呤食物。

警惕“甜蜜陷阱 ”：过年亲友相聚 ，各种糖果糕点、果汁 、碳酸饮料等含糖饮品都可显著升高尿酸，务必少吃少喝 。

喝酒能免则免：实在需要应酬
，可少量喝点红酒并多喝些水稀释，啤酒
、白酒等尽量少喝、不喝。

2.喝够水：成年人每天2升左右的白开水或淡茶 ，可帮助把体内尿酸浓度降下来
，加速排出体外
。

3.别冻着：春节期间，南方温差可能变大 ，无论温度骤降还是骤升
，血尿酸的剧烈波动都可能成为痛风发作的“导火索
”。应根据气温的变化及时增减衣物，别让寒风直吹关节 。

4.少熬夜 、莫久坐：尽量少熬夜睡足觉 ，别过度疲劳；另外
，要避免久坐，每天适当运动促进血液循环 ，但运动也不要太剧烈
，别伤到关节
。

5.别擅自停药：正在吃降尿酸药的患者，过年也要遵医嘱吃药 ，千万别“没犯病”就自行停药，否则血尿酸控制不力
，痛风容易急性发作。

像管理高血压一样管好痛风

“如果尿酸长期失控，痛风反复发作 ，关节内的尿酸结晶就会形成痛风石 。 ”毋静解释说
，“这些‘石头’不仅造成关节持续肿痛
、活动受限，更会像‘白蚁蛀木’一样 ，持续侵蚀破坏关节软骨和邻近的骨头
。这就是痛风性骨关节炎。”

一旦关节结构遭到实质性破坏
，服药保守治疗难奏效，该怎么办？

“可考虑通过微创关节镜手术来清除痛风石 。
”毋静说 ，这种术式通过在关节上开一个小口
，将关节镜探入关节内，能清晰看到被破坏的软骨面、脱落的碎屑以及沉积的尿酸盐结晶
。在微创关节镜的帮助下 ，医生可以更精准地清理沉积在关?/strong>